Павлин | Аюрведа и очищение организма

med-tutorial.ru

Павлин | Аюрведа и очищение организма | Очищение организма | Медицинская литература

Мои закладки ( 0 )

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>
Ардха‑МатсиендрасанаКомплекс упражнений, способствующих очищению организма

---

Исходное положение – стоя на коленях. Заложить кисти рук между коленями и наклоняться вперед, упираясь локтями в живот и постепенно перенося вперед центр тяжести тела.
Упирающиеся в живот локти оказывают сильное давление, на время перекрывая кровоток в аорте, венах и поперечных артериях, поэтому оно не должно продолжаться дольше 3 с. Затем надо принять исходное положение и повторить асану еще 3–5 раз.