med-tutorial.ru
АсаныНаули
Уддияна Бандха | Аюрведа и очищение организма | Очищение организма | Медицинская литература
Регулярное выполнение этой асаны положительно влияет на работу
желудочно‑кишечного тракта. Особенно рекомендуется она тем, кто страдает
запорами и заболеваниями желчных путей. Таким людям нужно ежедневно
повторять Уддияна Бандха не менее 100 раз.
Для выполнения асаны нужно принять исходное положение стоя, спину выпрямить. Затем наклонить туловище вперед, слегка сгибая ноги в коленях, руками опереться о колени и сделать вдох, максимально втягивая живот.
Для выполнения асаны нужно принять исходное положение стоя, спину выпрямить. Затем наклонить туловище вперед, слегка сгибая ноги в коленях, руками опереться о колени и сделать вдох, максимально втягивая живот.
Комментариев нет:
Отправить комментарий