Наули | Аюрведа и очищение организма | Очищение организма | Медицинская литература

Уддияна БандхаАрдха‑Матсиендрасана

Исходное положение то же, что и для предыдущей асаны. Выполнение также сходно с Уддияна Бандха, однако после втягивания живота следует напрячь его мышцы так, чтобы посередине чувствовалась мышечная перегородка.
Опираясь руками о колени, нужно добиться, чтобы эта перегородка двигалась из стороны в сторону. Эта асана способствует массажу внутренних органов.